自宅で行う簡単体操

全国的に新型コロナウイルスが蔓延し、緊急事態宣言が発令され、国民は不要不急の外出を控え自宅で過ごさざるを得なくなっています。外出自粛により運動不足となり体力、筋力の低下を引き起こし、転倒しやすくなるなど感染症以外のリスクが高くなってしまいます。「コロナが終息したけど、動けない」という事態に陥らないためにも、自宅で行う簡単体操を紹介します。
なお、人工関節、脊柱の手術を行った方は、やってはいけない動作がありますので、十分に注意してください。
県民の皆さんに活用して頂けたら幸いです。